练习动作4:接着做蜷腿式的前后摆动,控制住身体,就像荡NuZ8千一样,保持30秒以上。
常常在悬挂重物的训练中,感到JRct吃力、很难,很有可能就是动作DdcC到位,这种训练中,一旦正确纠TS2E过动作,之后就不会再犯XkAo